O uso do computador por horas consecutivas pode desencadear sintomas como cansaço visual, cefaleia, olho seco e vermelho, sensação de corpo estranho e ardência, além de dores no pescoço, nuca e costas.
O cansaço visual é o resultado do esforço muscular que fazemos para posicionar os olhos na distância de leitura, mantendo o foco. Normalmente a pessoa que está em frente ao micro tem um piscar diminuído pois mantém a fixação e a atenção sobre a tela. O piscar exerce a troca do filme lacrimal sobre a superfície ocular. Uma pessoa pisca normalmente entre 15 a 20 vezes por segundo, mas percebe-se uma redução de 10 a 30% durante o período de uso do computador.
O ambiente de trabalho – ar condicionado, iluminação inadequada, posicionamento do monitor – influenciam também na evaporação e distribuição do filme lacrimal e no conforto do paciente, provocando os sintomas de olho seco.
Esses sintomas podem ser acentuados nos usuários de lentes de contato pois, em alguns casos, o próprio material das lentes absorve grande quantidade de lágrima para permanecer mole, macia e com boa qualidade óptica.
Pessoas com os sintomas acima mencionados devem procurar o oftalmologista para receber orientações sobre o melhor tipo de lente para o seu caso e o uso de colírios lubrificantes, que podem ser utilizados com a lente de contato.
Para diminuir os sintomas, aconselha-se:
- Fazer pequenas pausas a cada 30 ou 40 minutos de trabalho e olhar objetos ou paisagens a distância.
- Cuidar com a iluminação da sala e evitar reflexos de luminárias e janelas sobre a tela.
- Posicionar o monitor sempre abaixo da altura dos olhos para diminuir a exposição ocular e a uma distância de 50cm do usuário.
- Manter o monitor limpo (sem pó) para melhorar a visibilidade da tela.
- Utilizar colírio lubrificante conforme orientação médica.
- Verificar junto ao oftalmologista a necessidade de prescrição óptica para o trabalho de perto.
Fonte: SMS
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